Kas yra chroniška dehidratacija?

Kas yra chroniška dehidratacija?

Ar jūs geriate pakankamai vandens? Tikėtina, kad geriate neužtektinai.. Tikėkite tuo ar ne, dauguma žmonių yra linkę chroniškai dehidratuoti.

Dehidratacija vyksta tuomet, kai jūsų kūnas praranda daugiau vandens negu gauna.

Ypač daug vandens mes prarandame su šlapimu, prakaituojant, sergant, vemiant ar net viduriuojant.

Kuomet mes nepajėgiame per ilgesnį laikotarpį išgerti pakankamai vandens, mes nejučiomis patenkame į būseną kuri vadinama chroniška dehidratacija.

Chroniška (lėtinė) dehidratacija gali prišaukti įvairius sveikatos sutrikimus. Štai ko jūs galite sulaukti gerdami per mažai vandens:

  1. Nuovargis. Dehidratacija sulėtina fermentinį aktyvumą. Dėl to gali būti jaučiamas energijos sumažėjimas;
  2. Pirmalaikis senėjimas;
  3. Svorio padidėjimas;
  4. Didelis kraujospūdis;
  5. Padidėjęs cholesterolio kiekis;
  6. Vidurių užkietėjimas;
  7. Virškinimo trakto sutrikimai;
  8. Egzema ir kitos odos ligos;
  9. Skrandžio opos ir gastritas;
  10. Kvėpavimo takų problemos;
  11. Reumatas;
  12. Šlapimo takų infekcijos;
  13. Cistitas.

Jei jūs jaučiate kokius nors iš paminėtų ligų požymius, galbūt tai ženklas, kad jūsų kūnas jaučia vandens stygių. Galbūt laikas padidinti vandens suvartojimo kiekį?

Yra tokia taisyklė: pasimatuokite savo ūgį, jei jūsų ūgis yra 170 cm., tuomet per dieną jums pakanka išgerti 1,7 l. vandens. Tai yra: jūs turite išgerti 100 ml. vandens „už“ kiekvienus 10 cm. savo kūno. Ir taip kiekvieną dieną!

Visą kiekį vandens nereikia išmaukti vienu ypu. Vandenį gerkite lėtai, po gurkšnelį per visą dieną.

Jei išgersite visą reikiamą kiekį vandens iš karto, galite susirgti ar netgi jūs gali ištikti mirtis. Taigi, nereikia persistengti vartojant vandenį taip pat.

Klausykite savo kūno kalbos ir duokite tai ko jam reikia. Jūsų kūnas, atsidėkodamas, bus sveikas ir puikiai funkcionuos!

folder_openAssigned tags
RiverSide

RiverSide

View all articles by me
I'm on social media
Nemokamas pristatymas

visiems užsakymams, kurių suma didesnė nei 50€

24/7 pagalba

atsakome į visus Jūsų klausimus!

Pinigų grąžinimas

Nepatiko prekė? Tiesiog grąžinkite ją mums!

Dovanų kuponai

Padovanokite dovanų kuponą savo draugui!